모든 방어 메커니즘은 스트레스 상황에 적응하는 데 도움이 되며 성숙한 방어를 사용하면 이 상황에 적응할 수 있다. 유머는 특히 성숙한 방어 수단이다. 유머와 유머가 제대로 결합돼 있다면 그것은 사회적으로 받아들여지는 공격적 표현이며 평화롭고 현실적인 배설물이 될 수 있다. 이 점에서 유머는 일종의 카타르시스이며 분노와 유머와 관련이 있다(심리결정학, 투영 참조).
불평등, 경쟁력, 굴욕을 보다 건강한 방법으로 없애고 과장된 연설을 정정하려면 다음과 같이 하라.
먼저, 당신은 당신의 제출물을 보세요. 그리고 우리는 자기 자신을 불평하기 때문에 자기 자신을 불평하는 것을 인정해야 합니다. 나는 복종이 아니라 진실만을 말한 것이라고 할 수 있지만 자신만 있으면 언제든지 시간을 낼 수 있다. 엘더의 말처럼 자신을 위한 종속적인 부분도 있을 수 있다는 것을 받아들이고, 그것을 극복하기 위해서는 부러운 부분처럼 노력할 필요가 있다.
둘째, 어둠 속에서 다른 사람에 대해 말하는 자신을 발견했을 때 나는 그들을 말하는 것을 그만 두었습니다. 그러면 내 주변 사람들이 내 지루한 이야기를 보고 있는지 알아보자. 왜냐하면 내 자신이 비열한 사람이라든가 그게 무슨 짓인지 모르고 그냥 빈둥거리는 사람이라는 평판도 나빠지기 때문입니다. 그것이 단지 자신에게 해로운 일일 뿐이라면, 우리는 결코 자신에 대해 말하지 않기로 결심해야 한다.
세 번째, 우리는 다른 사람에게 긍정적인 말을 하려고 노력하고 있습니다. 간단한 방법 중 하나는 유머를 보여 주는 것이고, 다른 사람에게 욕하듯 자신을 칭찬하는 것이며, 일부러 자신을 부정하거나 비꼬는 것으로 분위기를 바꿀 수 있다. 이렇게 느끼지 않으면 나쁜 말을 하고 무리하게 하면 긍정적인 결말을 맞게 된다. 마지막으로 인간관계는 평판을 둘러싼 게임이므로 남의 말을 잘 하는 것과 평판이나 인상을 좋게 하는 것에도 익숙해졌으면 한다.
마지막으로 자신이 남들보다 분노와 적의를 갖고 있다고 생각한다면 다른 형태로 해결할 방법을 찾아야 한다. 예를 들어 게임이나 스포츠는 공격성을 표현해 일정한 규칙 안에서 경쟁력을 만족시키는 기능이다. 원하는 팀의 경기를 응원하는 것도 좋고, 서로 일어서서 축구하듯 땀을 흘리는 것도 좋다.